hipnosis para dejar de fumar con terapia online

Hipnosis para dejar de fumar – ¿Funciona incluso con terapia online?

Hipnosis para dejar de fumar
¿Funciona incluso con terapia online?

¿Funciona o no la hipnosis?

Usar la hipnosis con el tabaquismo puede parecer una ilusión.

Pero, ¿puedes dejar de fumar para siempre con la ayuda de la hipnoterapia?

En este artículo, examinaremos la efectividad del uso de la hipnosis para el tabaco y veremos si aporta algo nuevo a la mesa.

Incluso verás cómo puede ayudar con terapia desde casa.

Los peligros de fumar

Dejar de fumar puede ser un verdadero desafío.

Fumar es un hábito peligroso que puede causar cáncer y provocar la muerte.dejar de fumar co hipnosis

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hasta 1.100 millones de personas en todo el mundo son fumadores.

Desafortunadamente, muchos de estos fumadores provienen de países de ingresos bajos o medios, por lo que sufren enfermedades relacionadas con el tabaco.

La OMS considera la epidemia del tabaco como una de las amenazas de salud pública más importantes que el mundo haya enfrentado.

El consumo de tabaco es responsable de hasta 7 millones de muertes cada año.

Lamentablemente, hasta la mitad de las personas que fuman, mueren a causa de ello.

Aunque a la mayoría le resulta difícil dejar de fumar, hay ciertas cosas que pueden ayudar.

Los parches de nicotina, las pastillas y el chicle pueden ayudarte a superar tu adicción.

Pero no tienes que entrar en pánico si has probado todos estos métodos sin ningún resultado.

Todavía puedes probar la hipnosis clínica ya sea con sesiones en persona, o con terapia online.

Hipnoterapia para dejar de fumar para siempre

La hipnoterapia es perfecta para ayudarte a romper los malos hábitos y lidiar con el estrés.

Y lo mejor es que puedes tener sesiones presenciales o incluso terapia a distancia.

Aunque la hipnoterapia se usa para una variedad de aplicaciones, es especialmente buena para estimular tu mente y ayudarte a superar la tentación de una recaída.

La historia de la hipnosis como tratamiento para dejar de fumar

Los psiquiatras comenzaron a usar la hipnoterapia, , para el tratamiento psicológico en la década de 1950 como ayuda a la terapia tradicional.

La American Psychological Association (APA) y la American Medical Association (AMA) reconocieron la hipnosis como un procedimiento médico en 1958.

El Dr. Herbert Spiegel usó por primera vez la hipnoterapia para ayudar a las personas a dejar de fumar y la documentó en 1970.

Su estrategia de tratamiento es ampliamente conocida como el “método Spiegel” y todavía se usa hasta el día de hoy.

Un profesional de la hipnosis clínica moderno utiliza sugestiones para convencer a los fumadores de asociar cigarrillos y el humo, con sensaciones desagradables que ayudan a los fumadores a dejar de fumar.

Los hipnoterapeutas también podrían estimular la capacidad de los fumadores para hacer frente a sus síntomas de abstinencia de nicotina y disminuir su deseo de fumar

Cómo funciona la hipnoterapia
para dejar de fumar

hipnosis para dejar de fumar con terapia online

¿Cómo es una sesión?

Durante una sesión de hipnosis, el terapeuta podría pedirle al paciente que imagine los desagradables resultados del hábito de fumar.

El hipnoterapeuta puede hacer sugestiones plásticas que incomodarán al paciente por un corto tiempo.

Por ejemplo, el terapeuta podría sugerir que el humo que sale de un cigarrillo huele a escape de automóvil o que el humo deja la boca del paciente seca.

La técnica de Spiegel mencionada antes se centra en tres ideas:

  • El humo del cigarrillo es veneno para el cuerpo.
  • El paciente necesita su cuerpo para seguir viviendo.
  • El paciente debe respetar su cuerpo y protegerlo para vivir más tiempo.

El hipnoterapeuta también te enseña algunas técnicas útiles de autohipnosis que te ayudarán a superar tu deseo de fumar cada vez que surja.

Y como hemos mencionado antes puede hacerlo incluso con terapia online desde tu propio domicilio.

¿Qué hace que la hipnosis sea tan efectiva para los fumadores?

Hasta ahora, hemos visto que parte de la comunidad científica respalda el uso de la hipnosis como una ayuda para aquellos que desean dejar de fumar.

Pero, ¿qué tiene la hipnosis para ser tan eficaz y eliminar el hábito negativo de fumar??

Una mentalidad diferente

Con la ayuda de la hipnoterapia, los fumadores pueden desarrollar una mentalidad diferente con respecto a los cigarrillos.

Las sugerencias del hipnoterapeuta te ayudarán a ver los cigarrillos y el humo del cigarrillo de manera diferente.

Una de las frases más comunes que escucharás cuando alguien intente y no deje de fumar es que le gusta fumar.

Bueno, una cosa es ceder ante tus antojos, y otra es decir que realmente te gusta.

Esta mentalidad cambia con la ayuda de las sugerencias del hipnotizador.

Después de la intervención terapéutica, ya no verás fumar como algo que te guste.

Lo verás como el peligro que es, aunque estés haciendo terapia online.

Aunque algunas de las sugerencias pueden incomodarte al principio, no solo te ayudarán a dejar de fumar, sino que también te ayudarán a superar tus antojos y recaídas.

Te ayuda a ayudarte a ti mismo

La mayoría de las personas creen erróneamente que solo los hipnoterapeutas pueden inducir la hipnosis.

Esto no es verdad.

Con la ayuda de una sesión de meditación guiada, puedes aprender a realizar autohipnosis y ayudarte a vencer tu adicción.

Ciertas palabras y frases pueden ayudar a tu subconsciente a ver los cigarrillos de manera diferente.

Repetir estas palabras o frases puede ayudarte a combatir el impulso de encender un cigarrillo y puede ayudarte a abstenerte de fumar a largo plazo.

Es por eso que las sesiones presenciales  de un buen hipnoterapeuta, son grabadas, (incluso con terapia online), para que las escuches varias veces y que esa repetición guiada de forma profesional y personalizada según tu caso, haga su efecto a tu propio ritmo.

Hipnosis para dejar de fumar: ¿qué dice la ciencia?

hipnosis clínicaExisten varios estudios que se han dirigido a comprobar la eficacia de la hipnosis clínica en terapia.

Aquí están sus conclusiones:

1. Estudio de 1993
Un estudio realizado en 1993 examinó la efectividad de la hipnoterapia para dejar de fumar.

Pero lo interesante de este estudio es que estudió los efectos de la hipnoterapia para los fumadores después de una sola sesión de hipnosis.

226 fumadores fueron tratados con una sola sesión de hipnosis con autohipnosis.

Los investigadores contactaron a los fumadores dos años después del estudio para dar seguimiento a sus resultados.

Este estudio calculó solo la abstinencia total para fumar como un resultado exitoso.

El 52% de las personas que participaron en este estudio se abstuvieron de fumar durante una semana después de la sesión de hipnosis.

El 23% de los participantes mantuvo su abstinencia durante dos años.

Curiosamente, el estudio encontró que aquellos que vivían con un ser querido tenían más probabilidades de abstenerse de fumar que aquellos que no lo hacían.

El estudio concluyó que la hipnoterapia es moderadamente efectiva para incitar a las personas a dejar de fumar.

Los investigadores encontraron que la hipnosis es superior a los esfuerzos espontáneos para dejar de fumar.

2. Estudio 2008
Un estudio presentado en mayo de 2008 quería determinar si la hipnosis clínica sería más efectiva que el asesoramiento regular para ayudar a los fumadores a dejar de fumar.

El estudio aleatorizado incluyó a 286 fumadores que vivían en San Francisco y sus alrededores.

Los fumadores participaron en dos sesiones de 60 minutos de asesoramiento o hipnoterapia, y recibieron tres llamadas de seguimiento después del estudio.

Después de siete días en el estudio, el 29% de los del grupo de hipnoterapia informó que se abstuvieron de fumar, en comparación con el 23% en el grupo de asesoramiento.

Seis meses después del estudio, el 26% de las personas que formaban parte del grupo de hipnoterapia informaron que no retomaron el hábito nuevamente, en comparación con el 18% del grupo de asesoramiento conductual.

Un año después del estudio, el 20% de los del grupo de hipnoterapia informó que no fumaba, en comparación con solo el 14% del grupo de asesoramiento.

Este estudio concluyó que la hipnosis es más efectiva que el asesoramiento conductual estándar para las tasas de abandono a largo plazo.

3. Estudio 2014
Un estudio presentado en 2017 examinó la efectividad de la hipnosis clínica para dejar de fumar entre los estudiantes.

59 estudiantes fueron seleccionados al azar para participar en el estudio.

Los investigadores entrenaron a los estudiantes en la práctica de la autohipnosis, y les pidieron que lo practicaran en casa y llevaran un diario de cuánto fumaron durante nueve semanas.

El estudio encontró que el 65.4% de los estudiantes dejaron de fumar después de practicar hipnosis durante nueve semanas.

El estudio informó que los estudiantes fumaron menos después de implementar el programa.

Y concluye que la hipnoterapia tiene una efectividad terapéutica para lograr dejar de fumar entre los estudiantes.

Sesiones de hipnosis para dejar de fumar

Las sesiones de hipnosis están especialmente desarrollada para alentar a tu mente subconsciente a abstenerse de fumar.

El programa te ayuda con:

  • Instruir a tu mente subconsciente para que deje caer los mensajes que conducen al deseo de nicotina.
  • Relaja tu mente y te permite lidiar con situaciones estresantes que de otro modo actuarían como desencadenantes para fumar
  • Brinda apoyo y aumente tu fuerza de voluntad, estimulándote a dejar de fumar para siempre.

Puedes pedir más información haciendo click aquí y solicitando una consultoría gratuita.

 

Usando la hipnosis para dejar de fumar

hipnosis para dejar de fumar con terapia onlineLa hipnosis puede ser divertida y relajante  pero fundamentalmente es una metodología poderosa para provocar un cambio personal profundo.

También hacemos sesiones para perder peso, aumentar la autoestima

Puedes obtener más información sobre la hipnosis clínica, incluso con terapia online para dejar de fumar haciendo clic aquí.

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